Cuando se trata de viajar, especialmente a destinos como el camping, tanto en la playa o la montaña, es esencial llevar alimentos que sean fáciles de transportar, nutritivos y que no se echen a perder rápidamente. Aquí te presento siete alimentos ideales para llevar en tus viajes de vacaciones, destacando su practicidad y beneficios nutricionales.
En Kisitum que somos unos grandes apasionados de las salidas al campo y la playa, ya sea de acampada o para caminatas, os traemos 7 comidas saludables y fáciles de llevar en caso de que quieras acabar con aquello de una dieta a base de sándwich y bocadillos.
1. Platos Preparados de Konjac
El konjac, también conocido como glucomanano, es una planta de origen asiático cuya raíz se utiliza para elaborar productos alimenticios bajos en calorías y carbohidratos. Los platos preparados de konjac son una excelente opción para los viajeros por varias razones:
- Bajo en Calorías: Los productos de konjac son muy bajos en calorías, lo que los hace ideales para quienes desean mantener una dieta balanceada mientras viajan.
- Alta Saciedad: Gracias a su contenido de fibra, el konjac proporciona una sensación de saciedad prolongada, ayudando a controlar el hambre durante largas jornadas de exploración.
- Fácil de Preparar: Los platos preparados de konjac solo requiere agua caliente para su preparación (poniéndolos al baño María), lo que los hace prácticos para cualquier entorno, ya sea en la playa o en la montaña.
- Larga Duración: Estos productos suelen tener una larga vida útil y no requieren refrigeración, lo que los convierte en una opción perfecta para viajes.
2. Frutas Deshidratadas
Las frutas deshidratadas son un excelente snack para llevar en tus viajes. Son nutritivas, sabrosas y muy fáciles de transportar.
- Ricas en Nutrientes: Aunque las frutas pierden algo de su contenido de agua durante el proceso de deshidratación, conservan la mayoría de sus vitaminas y minerales.
- Fuente de Energía: Las frutas deshidratadas son ricas en azúcares naturales, proporcionando una fuente rápida y sostenida de energía, perfecta para actividades al aire libre.
- Variedad: Puedes elegir entre una amplia variedad de frutas deshidratadas, como manzanas, plátanos, arándanos, mangos, y más, para no aburrirte con los mismos sabores.
- Larga Vida Útil: No requieren refrigeración y tienen una larga vida útil, lo que las hace perfectas para llevar en viajes largos.
3. Infusiones Frías de Fruta Deshidratada
Las infusiones frías de fruta deshidratada son una excelente manera de mantenerse hidratado y disfrutar de una bebida refrescante durante tus vacaciones.
- Hidratación con Sabor: Añadir frutas deshidratadas al agua no solo mejora su sabor, sino que también puede agregar algunos nutrientes adicionales.
- Fácil de Preparar: Simplemente añade las frutas deshidratadas al agua y deja que se infusionen. Son perfectas para llevar en una botella reutilizable.
- Opciones Saludables: Estas infusiones pueden ser una alternativa saludable a las bebidas azucaradas o los refrescos, ayudándote a mantener una dieta equilibrada incluso mientras viajas.
- Y cómete la fruta: Además podrás comerte la fruta después de que se hidrate y de que te bebas el agua infusionada. Es una alternativa saludable y completa.
4. Granolas
La granola es otro alimento ideal para llevar de viaje, ya que es fácil de transportar y muy versátil
- Rica en Nutrientes: La granola suele estar compuesta por una mezcla de avena, frutos secos, semillas y a veces frutas deshidratadas, lo que la convierte en una fuente excelente de proteínas, fibra y grasas saludables.
- Versatilidad: Puedes comerla sola como un snack, añadirla al yogur o a la leche para un desayuno rápido, o incluso espolvorearla sobre frutas frescas. En resumen la puedes convertir en una alternativa refrescante y saludable para tus viajes de verano
- Energía Sostenida: Gracias a su combinación de carbohidratos, proteínas y grasas, la granola proporciona energía sostenida, ideal para actividades al aire libre.
5. Barritas Energéticas Caseras
Las barritas energéticas caseras son una opción excelente para llevar en tus viajes, ya que puedes controlar los ingredientes y asegurarte de que sean nutritivas y saludables.
- Personalizables: Puedes hacer tus propias barritas con ingredientes como avena, frutos secos, semillas, miel y frutas deshidratadas.
- Ricas en Nutrientes: Estas barritas pueden ser una excelente fuente de energía, fibra, y nutrientes esenciales.
- Fáciles de Transportar: Son compactas y no requieren refrigeración, lo que las hace perfectas para llevar en la mochila.
6. Queso en Hilos o Palitos
El queso en hilos o palitos es un snack práctico y nutritivo que puedes llevar en tus viajes.
- Fuente de Proteínas: El queso es una excelente fuente de proteínas, esenciales para mantener la energía y la fuerza durante actividades físicas.
- Rico en Calcio: Ayuda a mantener la salud ósea, importante especialmente para quienes disfrutan de actividades al aire libre.
- Portátil y Sin Refrigeración: Aunque es preferible mantenerlo fresco, el queso en hilos o palitos puede durar varias horas fuera del refrigerador, lo que lo hace adecuado para llevar en viajes cortos.
7. Mix de Frutos Secos y Semillas
Un mix de frutos secos y semillas es una opción fantástica para un snack nutritivo y energético.
- Rico en Nutrientes: Los frutos secos y semillas son ricos en grasas saludables, proteínas, fibra, vitaminas y minerales.
- Energía Sostenida: Proporcionan una fuente de energía sostenida, perfecta para caminatas largas o días activos en la playa.
- Fácil de Transportar: Son ligeros, no ocupan mucho espacio y no requieren refrigeración.
Estos siete alimentos no solo son prácticos y fáciles de transportar, sino que también proporcionan la energía y los nutrientes necesarios para disfrutar al máximo de tus vacaciones, ya sea en la playa, en tus caminatas por la montaña o de camping, que son los planes más tranquilos con los que desconectar tomando el sol, disfrutando de los paisajes y descansando.
Eso sí, no te olvides de tu nevera portátil porque será tu complemento perfecto para que tus bebidas de fruta infusionada se mantenga fresquita.
En Kisitum puedes disfrutar de muchos de estos productos de los que te volverás un auténtico fan, lo tenemos claro. Descubre todos nuestros productos y comienza a crear una relación sana con la comida sin renunciar a lo que más te gusta
